À vos marques ! Prêts ? Lâchez-prise !

Nous sommes enfermés dans nos habitudes, nos exigences, une pression excessive que l’on s’inflige à nous-même, des croyances limitantes, parfois ancrées depuis la plus jeune enfance.

Nous attachons aussi beaucoup d’importance au regard des autres et à ce qu’ils pensent de nous. Et si l’on ajoute à cela la pression des responsabilités professionnelles, on comprend que l’on peut aisément perdre pied, douter, ne plus voir les priorités et ressentir un véritable mal-être, parce que l’on est dans l’incapacité d’évacuer cette tension.

Prenons le cas du quotidien stressant des commerciaux : ils doivent en permanence se poser des questions du style : quelle offre dois-je proposer à quel client ? à quel client ou prospect dois-je accorder plus de temps ? vais-je atteindre mes objectifs ? comment m’y retrouver dans le flot d’informations reçues ?

La pression peut les amener parfois à effectuer de mauvais choix et les éloigner de la réalisation de leurs objectifs.

Pourquoi lâcher prise ?

Lâcher-prise s’impose pour rompre avec ce qui nous maintient dans le stress permanent, ces liens invisibles, qui nous aveuglent et nous empêchent d’avancer.

Il est parfois utile de prendre du recul et d’accepter d’échouer parfois, pour apprendre et s’améliorer.

Cibler et économiser notre énergie, en équilibrant notamment vie professionnelle et personnelle, apprendre à hiérarchiser en renonçant au perfectionnisme, vont nous mettre sur la voix d’un mieux-être.

Lâcher prise peut nous donner l’impression d’abandonner, mais, c’est aussi laisser venir et redevenir disponibles à tout ce qui se fait tout seul. Il y a quelque chose d’écologique, de fluide et d’élégant dans ces solutions qui émergent du lâcher-prise, comme une manière de laisser faire la nature et le temps. Le plus souvent, face à une difficulté, la solution est là, évidente et simple : il suffit pour la découvrir de regarder le problème sous un autre angle.

Comment lâcher prise nous sauve ?

Pour faire tomber les tensions qui encombrent notre mental, il existe beaucoup de techniques  basées sur le relâchement des tensions corps/esprit, comme la relaxation, la méditation, le yoga, la pratique artistique,…

Notre credo chez Art for Me, c’est de proposer à vos équipes des solutions alternatives au travers de la pratique artistique pour permettre à chaque salarié de lâcher prise, de se recentrer, de mieux gérer son stress et de se mettre en marche vers de nouvelles approches.

Nous organisons à ce titre ateliers de team-building, animations bienveillantes lors de séminaires et formations inspirantes.

Lorsque l’on peint ou dessine, on se « prend au jeu » et on s’offre en effet la liberté de se déconnecter, créant ainsi un moment de bien-être. Certains blocages disparaissent au fil de la session et, redevenant nous-même, nous nous ouvrons aussi aux autres ce qui est très propice à la cohésion d’équipe et à l’émergence de l’intelligence émotionnelle.

N’hésitez-pas à nous contacter pour en savoir plus !

Et si l’Intelligence Émotionnelle était la clé de la performance du manager de demain ?

Devenir le sujet de ses décisions et non l’objet de ses émotions.

Le concept d’Intelligence Émotionnelle a été proposé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer et a ensuite été popularisé par Daniel Goleman et Reuven Bar-On. Cette composante émotionnelle permet de mieux comprendre l’intelligence, au-delà des aspects cognitifs tels que la mémoire et la capacité à résoudre des problèmes.

Quand nous sommes éveillés, 90% de notre temps, nous ressentons des émotions. Autant dire qu’il peut être utile de comprendre comment nous fonctionnons. En effet, à compétences techniques et formation équivalentes, c’est bien le savoir-être qui permet d’avoir la juste attitude, l’expression adaptée ou la réaction appropriée pour interagir efficacement avec les autres. La bonne nouvelle, c’est que chacun peut développer son « quotient émotionnel ». Pour cela, il faut accepter de changer, apprendre des comportements passés, et agir pour amorcer une transformation.

L’enjeu est donc d’identifier les émotions, de les exprimer, les comprendre, pour les utiliser au mieux et les réguler.

Pour ce faire les chercheurs nous invitent à commencer par trouver l’émotion source entre peur, tristesse, surprise, dégout, joie, colère. Cette capacité à identifier avec justesse l’émotion nous permet de la mettre en mots et de nous exprimer de façon précise avec les autres si besoin. Par exemple au lieu d’un vague « je vais mal » nous dirons « je suis triste ».

La phase suivante consiste à comprendre et analyser ce qui se passe en nous : quel a été le déclencheur de cette émotion, dans quel contexte est-elle apparue et enfin quelles ont été les conséquences (réactions, manifestations physiques…) ?

Ensuite, l’idée est d’arriver à utiliser consciemment les émotions, de choisir quand les activer et non pas les subir.  A partir de ce moment, l’émotion devient une alliée : nous pouvons réguler nos émotions, modifier leur intensité pour accroître notre bien-être.

Plusieurs stratégies s’appliquent selon les situations comme réussir à agir dès la situation déclencheur, travailler sur les manifestations via la respiration ou la méditation, ou encore positiver, revenir aux enjeux de la situation et passer à l’action plutôt que ruminer. Tout cela permet de relativiser, sans nier l’émotion mais en la maîtrisant.

Pour un manager, l’Intelligence Émotionnelle est une compétence clé.

Bien comprendre ce qu’il ressent va le conduire à plus d’empathie avec les autres, à veiller à créer de l’harmonie dans les relations, généralement un puissant levier de motivation pour l’équipe. En tant que leader, il saura aussi écouter et développer le potentiel de chacun pour avoir une équipe soudée et performante. Un moyen de reconnecter chaque collaborateur avec lui-même et ses émotions et par là-même avec les autres, c’est de l’amener sur un terrain vierge, décorrélé du quotidien.

Art for Me vous propose de révéler les potentiels par la pratique artistique. Voici quelques bénéfices exprimés par des participants suite à une intervention bienveillante : avoir osé faire quelque chose de nouveau, se faire d’avantage confiance, mieux se connaître, accepter la différence.

En conclusion, à l’heure où l’Intelligence Artificielle se développe à toute allure, savoir maîtriser ses émotions devient un vrai plus. C’est en effet bénéfique à l’individu parce que cela va agir sur son bien-être, sa santé et améliorer sa relation aux autres. C’est également bénéfique à l’entreprise parce que cela va impacter positivement la motivation des salariés, permettre la rétention des talents, générer moins de conflits et donc augmenter sa productivité. Et par répercussion, cela est donc bénéfique à la société en général.

Valérie Bogaert et Carole Cesareo ont fondé Art for Me et travaillent en duo, artiste & coach, comme consultantes spécialisées dans le domaine de la créativité et l’éveil des soft skills. Elles sont intervenues sur la thématique de l’Intelligence Émotionnelle auprès du club des DRH du digital. Elles animent conférences, formations et ateliers. Leur credo : améliorer le bien-être au travail, valoriser les talents et créer du lien autrement via la pratique artistique. Pour en savoir plus www.artformeleblog.com

 

 

Le bien-être au travail, ça vous parle ?

La 14^ème Semaine pour la qualité de vie au travail qui a eu lieu du 9 au 13 octobre 2017 s’est déroulée sous le leitmotiv suivant : « un management de qualité, ça s’apprend ? »

Et la réponse est oui !

En effet, de plus en plus d’entreprises cherchent à évoluer vers un management de qualité, car elles ont compris que c’était la clé pour concilier performance et bien-être au travail. Lorsque l’on parle de management de qualité, il s’agit de mettre l’humain au cœur de l’organisation, de veiller à son épanouissement personnel, au contenu de son travail, à l’aménagement des espaces de travail, à l’ambiance de travail,… et de créer du lien entre les salariés.

Les managers doivent être préparés à cette nouvelle approche du management, en particulier apprendre à intégrer l’humain dans la conduite des transformations, des équipes et des organisations.

Certains organismes de formation introduisent déjà dans leurs programmes destinés aux manageurs d’aujourd’hui et de demain (formation initiale et formation continue), les concepts de qualité de vie au travail. Ils s’appuient notamment la diffusion d’initiatives et d’innovations managériales en matière de qualité de vie au travail.

Nous voulions mettre en lumière l’initiative de Garance Mutuelle qui a organisé pour la deuxième année, un séminaire d’entreprise sur le thème du bien-être au travail. 90 salariés ont été réunis dans les locaux parisiens. Au programme : un atelier posture, un atelier jardinage et la création d’une fresque collective avec Art for Me, dans laquelle chacun a exprimé en dessins et mots-clés sa vision du bien-être. De très agréables moments de partage qui ont rendu chacun très fiers d’appartenir à cette belle entreprise qu’est Garance. D’ailleurs, ce n’est sûrement pas par hasard que l’entreprise est rentrée au classement des entreprises où il fait bon travailler.

Un projet d’événement autour du bien-être au travail, une journée « j’aime ma boîte » à organiser ? Contactez-nous…