Et si l’Intelligence Émotionnelle était la clé de la performance du manager de demain ?

Devenir le sujet de ses décisions et non l’objet de ses émotions.

Le concept d’Intelligence Émotionnelle a été proposé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer et a ensuite été popularisé par Daniel Goleman et Reuven Bar-On. Cette composante émotionnelle permet de mieux comprendre l’intelligence, au-delà des aspects cognitifs tels que la mémoire et la capacité à résoudre des problèmes.

Quand nous sommes éveillés, 90% de notre temps, nous ressentons des émotions. Autant dire qu’il peut être utile de comprendre comment nous fonctionnons. En effet, à compétences techniques et formation équivalentes, c’est bien le savoir-être qui permet d’avoir la juste attitude, l’expression adaptée ou la réaction appropriée pour interagir efficacement avec les autres. La bonne nouvelle, c’est que chacun peut développer son « quotient émotionnel ». Pour cela, il faut accepter de changer, apprendre des comportements passés, et agir pour amorcer une transformation.

L’enjeu est donc d’identifier les émotions, de les exprimer, les comprendre, pour les utiliser au mieux et les réguler.

Pour ce faire les chercheurs nous invitent à commencer par trouver l’émotion source entre peur, tristesse, surprise, dégout, joie, colère. Cette capacité à identifier avec justesse l’émotion nous permet de la mettre en mots et de nous exprimer de façon précise avec les autres si besoin. Par exemple au lieu d’un vague « je vais mal » nous dirons « je suis triste ».

La phase suivante consiste à comprendre et analyser ce qui se passe en nous : quel a été le déclencheur de cette émotion, dans quel contexte est-elle apparue et enfin quelles ont été les conséquences (réactions, manifestations physiques…) ?

Ensuite, l’idée est d’arriver à utiliser consciemment les émotions, de choisir quand les activer et non pas les subir.  A partir de ce moment, l’émotion devient une alliée : nous pouvons réguler nos émotions, modifier leur intensité pour accroître notre bien-être.

Plusieurs stratégies s’appliquent selon les situations comme réussir à agir dès la situation déclencheur, travailler sur les manifestations via la respiration ou la méditation, ou encore positiver, revenir aux enjeux de la situation et passer à l’action plutôt que ruminer. Tout cela permet de relativiser, sans nier l’émotion mais en la maîtrisant.

Pour un manager, l’Intelligence Émotionnelle est une compétence clé.

Bien comprendre ce qu’il ressent va le conduire à plus d’empathie avec les autres, à veiller à créer de l’harmonie dans les relations, généralement un puissant levier de motivation pour l’équipe. En tant que leader, il saura aussi écouter et développer le potentiel de chacun pour avoir une équipe soudée et performante. Un moyen de reconnecter chaque collaborateur avec lui-même et ses émotions et par là-même avec les autres, c’est de l’amener sur un terrain vierge, décorrélé du quotidien.

Art for Me vous propose de révéler les potentiels par la pratique artistique. Voici quelques bénéfices exprimés par des participants suite à une intervention bienveillante : avoir osé faire quelque chose de nouveau, se faire d’avantage confiance, mieux se connaître, accepter la différence.

En conclusion, à l’heure où l’Intelligence Artificielle se développe à toute allure, savoir maîtriser ses émotions devient un vrai plus. C’est en effet bénéfique à l’individu parce que cela va agir sur son bien-être, sa santé et améliorer sa relation aux autres. C’est également bénéfique à l’entreprise parce que cela va impacter positivement la motivation des salariés, permettre la rétention des talents, générer moins de conflits et donc augmenter sa productivité. Et par répercussion, cela est donc bénéfique à la société en général.

Valérie Bogaert et Carole Cesareo ont fondé Art for Me et travaillent en duo, artiste & coach, comme consultantes spécialisées dans le domaine de la créativité et l’éveil des soft skills. Elles sont intervenues sur la thématique de l’Intelligence Émotionnelle auprès du club des DRH du digital. Elles animent conférences, formations et ateliers. Leur credo : améliorer le bien-être au travail, valoriser les talents et créer du lien autrement via la pratique artistique. Pour en savoir plus www.artformeleblog.com

 

 

Peindre et écrire, un duo créatif de choc !

Regards croisés sur les ateliers respectifs de peinture et d’écriture :

Peindre ? Moi ? Mais je ne sais pas dessiner ! par Sophie Leclercq 

Une pointe d’appréhension, un soupçon d’inconfort vite balayés par une envie de découverte… Carole et Valérie nous accueillent autour d’une table où trônent chevalets et pinceaux, tabliers et couleurs. On rit, on s’interroge, les participants échangent leurs premières impressions sur cet atelier peu commun, amusés et impatients de commencer, puisque Valérie nous assure que tout le monde peut y arriver.

Un tableau de référence, quelques techniques simples, une avancée étape par étape, Valérie et Carole guident notre main tremblante qui s’affermit au fil des traits.

Le geste se libère autant que la parole, les participants osent circuler autour de la table, découvrent les ébauches et s’étonnent des interprétations très personnelles de chacun.

On communique autrement, on se dévoile et les encouragements communs nous convient à porter un regard différent sur le groupe.

Dans cet espace à part, ni compétition, ni contrainte de résultats, seulement la satisfaction de voir tous les tableaux finis, exposés côte à côte, différents mais si étrangement semblables.

Et de retour chez soi, des exclamations enthousiastes : « C’est toi qui l’a peint ? »

L’écriture est la peinture de la voix, par Valérie Bogaert, Art for Me

A la suite de l’atelier peinture, une fois l’imaginaire ouvert, l’atelier d’écriture permet aux participants de poursuivre sur la voie de la création de façon plus personnelle.

En effet les éventuels blocages liés à la pratique artistique sont généralement d’ordre psychologique et le côté ludique de la première partie leur permet d’être dans un état d’esprit propice au lâcher-prise.

La proposition ? S’inspirer du tableau réalisé par un autre où chacun se retrouve libre d’exprimer son style. Certains se plongent dans leur cahier dès le départ, d’autres gardent les yeux levés, un peu rêveurs avant de prendre la plume, chacun à son rythme, entourés des conseils bienveillants de Sophie lorsqu’elle sent que cela est nécessaire.

A l’issue du temps imparti, on remarque des sourires de satisfaction, l’envie de continuer à peaufiner son texte et à la fois, l’impatience teintée d’appréhension d’entendre ce que les autres ont bien pu écrire, avec en tête cette interrogation : qu’est ce qu’il ou elle a vu dans mon tableau… ?  Dans ce jeu de miroir déformant, chacun y va de sa sensibilité, de son sens de l’humour et, le point final avec la lecture à voix haute devant le groupe, se révèle être un moment d’écoute et de partage puissant, où chacun donne à voir sa singularité et par là-même se connecte autrement avec les membres de l’équipe.

La combinaison des ateliers peinture et écriture permet de prendre individuellement confiance dans ses propres moyens d’expressions tout en créant et échangeant avec les autres sur un mode libre, ouvert et profondément humain propice à la cohésion d’équipe.

Valérie Bogaert et Carole Cesareo ont fondé Art for Me et travaillent en duo, artiste & coach, comme consultantes spécialisées dans le domaine de la créativité. Elles animent formations et ateliers s’appuyant sur les vertus de l’acte créatif. Leur credo : améliorer le bien-être au travail, valoriser les talents et créer du lien autrement. Pour en savoir plus www.artformeleblog.com

Sophie Leclercq anime les ateliers d’écriture créative Les Mots Cachottiers dédiés aux adultes, enfants/adolescents et publics dits en difficulté. Pour en savoir plus sophilosophik@gmail.com

Envie de faire découvrir ce duo « peindre et écrire » à vos amis, à vos collaborateurs ? Contactez-nous et nous établirons une proposition créative adaptée à vos attentes.